editors editors В жаркую погоду организм чаще требует воду, чтобы утолить жажду, пищей же его лучше не перегружать вовсе, если нет аппетита, даже если вы привыкли питаться по расписанию.
Все дело в том, что при высоких температурных показателях воздуха организм итак испытывает стресс, еда в данном случае станет для него дополнительной нагрузкой. Но если аппетит есть, стоит отдавать предпочтения легким свежим и сочным блюдам – овощам, фруктам, зелени, салатам, смузи, кашам.
А вот от тяжелой пищи стоит отказаться. Также не стоит использовать в рационе продукты, которые могут быстро испортиться в жаркую погоду.
